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夏季养生粥食谱 夏季养生粥的做法与功效 夏季喝什么粥好

时间:2021-11-19    来源:ror体育app官方下载    人气:

本文摘要:夏季养生粥食谱 夏季养生粥的作法与功效 夏季喝什么粥好现在正值盛夏时节,天气炎热,高温的天气让人很更容易中暑,这个时候我们要留意以防中暑,喝粥不仅可以补足水分及营养,还能防治中暑,那么你告诉夏天喝什么粥防中暑吗?下面小编入你引荐十款防暑粥的作法。1、藿香粥作法:藿香15克(鲜品加倍),煮沸180毫升,煎煮2-3分钟,过滤器去渣;粳米50克淘净熬粥,将煮时重新加入藿香汁再行熬2-3分钟才可,每日温食3次。

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夏季养生粥食谱 夏季养生粥的作法与功效 夏季喝什么粥好现在正值盛夏时节,天气炎热,高温的天气让人很更容易中暑,这个时候我们要留意以防中暑,喝粥不仅可以补足水分及营养,还能防治中暑,那么你告诉夏天喝什么粥防中暑吗?下面小编入你引荐十款防暑粥的作法。1、藿香粥作法:藿香15克(鲜品加倍),煮沸180毫升,煎煮2-3分钟,过滤器去渣;粳米50克淘净熬粥,将煮时重新加入藿香汁再行熬2-3分钟才可,每日温食3次。功效:藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高温、消化不良、发烧胸闷、吐泻等有理想的预防起到。

2、荷叶茯苓粥作法:荷叶1张(鲜、腊均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适度。将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗涤的粳米或小米重新加入去了荷叶渣的汤中;同煮熟粥,出有锅前特白砂糖调味酱汁。

功效:此粥清热解暑、宁心安神、止泻起至痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助化疗起到。3、绿豆竹叶粥作法:粳米100克,绿豆30克,荷叶10克,水竹叶10克,金银花5克,冰糖15克。再行将鲜荷叶,鲜竹叶用冷水洗涤,放进锅内;锅内加入适量冷水,煮开,去渣所取汁;绿豆、粳米淘洗整洁,用冷水洗净发胀,放进锅中,重新加入大约1500毫升冷水;用旺火浸泡后兑入银花露及竹叶、荷叶汁,转用小火温熬至粥煮;粥内调到冰糖,加热均匀分布,才可盛起食用。

功效:竹叶性味甘、深、寒,入心、肺、胃经,有清热解毒除忘,利尿凝之功,限于于热病受伤津,暑热伤阴所致的口乾烦渴,心经实火,移热于小肠所致的尿赤口疮,小便灼热,淋沥涩疼等。4、西瓜皮粥作法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。

西瓜皮削外表硬皮,托成丁,与粳米同熬。再行用旺火浸泡,再行改用小火煮熟粥,放进白糖即成。

功效:西瓜皮具备清热解暑、利尿消肿的起到。5、荷叶粥作法:新鲜荷叶1张,粳米50~100q,冰糖30g,再行将新鲜荷叶1张,洗涤后清蒸,去荷叶,用汤同米煮熟稀粥,待粥将出时,重新加入冰糖,再行熬2—3分钟才可。功效:有明暑热、止烦渴等功效,是夏季清热解暑之欠佳饮。6、百合绿豆粥作法:绿豆50克,大米50克,红米30克,西米30克,腊百合15克。

冰糖适度。准备好所有的食材。各种粮谷用清水淘洗洗净,百合也用清水洗净30分钟。百合洗净至软和各种食材放进电压锅内胆中。

然后重新加入冰糖。内胆放进电压锅加入适量的清水。

砖墙按下营养饭--煮粥键。滴声提醒后开盖加热才可食用。功效:用绿豆清蒸,煮粥都是很好的防暑降温佳品,此款百合绿豆粥最合适夏日食用,可清热解毒,养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。

7、薄荷粳米粥作法:新鲜薄荷30克,大米60克,冰糖20克。再行将薄荷煮沸煎汤,待其加热。再行用大米煮粥,快熟时重新加入冰糖、薄荷汤,再行熬一二沸才可。功效:此粥具备清热解暑、疏风风扇、清利咽喉的功效。

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薄荷叶性味辛燕,气味清香,很是鲜美。8、生芦根粥作法:生芦根30克,粳米50克。将生子芦根洗涤,水煎所取汁可用;粳米淘净入锅,加水煮至八成熟期时,重新加入生芦根汁,熬至米烂成粥才可,晨起空腹食用。功效:具备清热解毒除忘、除口臭的起到。

9、苦瓜粥作法:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。作时将苦瓜去瓤,托成小丁,与淘洗整洁的粳米一起入锅,加入适量的水,用央火烧进后,放进冰糖、盐,再行用小火熬煮成稀粥。功效:苦瓜具备清暑止痛、凝清目的起到,很合适夏季食用。

10、莲子粥作法:莲子50克,粳米100克,入锅同熬,至莲子极烂为好。功效:莲子有凝除忘、健脾止泻的起到,还需要饲心安神,对于夏季由暑热引发的烦躁不眠,具备较好的化疗起到。


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